Welcome, visitor! [ Register | Login

About sepatutacticalterbaik

Description

Model sepatu lari harus diperbaiki. Pronasi, kontrol gerak, bantalan, dan sepatu stabilitas? Singkirkan mereka semua.

Ini bukan hanya berjalan tanpa alas kaki dan minimalis versus sepatu lari, baik / atau situasi yang banyak menggambarkannya. Jauh lebih dalam dari itu. Bukannya perusahaan sepatu lari itu jahat dan keluar untuk mendapat untung. Perusahaan sepatu mungkin mencapai tujuan yang mereka tetapkan, tetapi mungkin tujuan yang mereka bidik bukanlah yang perlu dilakukan. Paradigma bahwa sepatu lari dibangun di atas adalah masalahnya.

Sepatu lari dibangun di atas dua tempat utama, gaya tabrakan dan pronasi. Tujuan mereka sederhana, membatasi kekuatan dampak dan mencegah overprontasi. Ini telah menyebabkan sistem klasifikasi berdasarkan bantalan, stabilitas, dan kontrol gerak. Masalahnya adalah sistem ini mungkin tidak memiliki landasan untuk berdiri. Sudahkah kita fokus pada hal yang salah selama 40 + tahun?

Saya akan mulai dengan statistik adat 33-56% pelari terluka setiap tahun (Bruggerman, 2007). Itu semacam pikiran yang bertiup ketika Anda memikirkannya. Karena ada banyak cedera yang terjadi, mari kita lihat apa yang seharusnya dilakukan oleh sepatu.

Pronasi:

Seperti dikatakan sebelumnya, sepatu dibangun di atas premis yang memengaruhi gaya dan pronasi yang menyebabkan cedera. Pronasi, khususnya telah dibangun sebagai kutukan bagi semua pelari. Kami telah dibanjiri dengan pronasi yang terbatas melalui sepatu kontrol gerak. Gagasan utama di balik pronasi adalah bahwa overpronating menyebabkan rotasi kaki bagian bawah (yaitu pergelangan kaki, tibia, lutut) menempatkan tekanan pada sendi dan karena itu menyebabkan cedera. Sepatu lari karena itu dirancang untuk membatasi pronasi ini. Pada dasarnya, sepatu lari dikembangkan dan dirancang untuk menempatkan tubuh pada posisi yang "tepat". Tetapi apakah kita benar-benar membutuhkan keselarasan yang tepat?

Paradigma ini pada pronasi bergantung pada dua hal utama: (1) over pronasi menyebabkan cedera dan (2) sepatu lari dapat mengubah pronasi.

Melihat premis pertama, kita dapat melihat beberapa penelitian yang tidak menunjukkan hubungan antara pronasi dan cedera. Dalam studi epidemiologi oleh Wen et al. (1997), ia menemukan bahwa keselarasan ekstremitas bawah bukan faktor risiko utama untuk pelari maraton. Dalam studi lain oleh Wen et al. (1998), kali ini sebuah studi prospektif, ia menyimpulkan bahwa "Variasi minor dalam keselarasan ekstremitas bawah tidak muncul secara konklusif menjadi faktor risiko utama untuk cedera berlebihan pada pelari." Penelitian lain http://www.murahdonk.com/blog/sepatu-tactical/
telah mencapai kesimpulan serupa. Satu oleh Nigg et al. (2000) menunjukkan bahwa gerakan kaki dan pergelangan kaki tidak memprediksi cedera pada sekelompok besar pelari.

Jika gerakan kaki / pronasi tidak memprediksi cedera atau bukan merupakan faktor risiko untuk cedera, maka kita harus mempertanyakan apakah konsep tersebut suara atau bekerja ...

Melihat premis kedua, apakah sepatu bahkan memodifikasi pronasi? Sepatu kendali gerak dirancang untuk mengurangi pronasi melalui berbagai mekanisme. Sebagian besar memilih untuk memasukkan posting medial atau perangkat serupa. Dalam sebuah studi oleh Stacoff (2001), mereka menguji beberapa perangkat sepatu kontrol gerakan dan menemukan bahwa mereka tidak mengubah pronasi dan tidak mengubah kinematika tulang tibia atau calcaneus. Demikian pula, studi lain oleh Butler (2007) menemukan bahwa sepatu kontrol gerakan menunjukkan tidak ada perbedaan dalam pronasi puncak bila dibandingkan dengan bantalan sepatu. Terakhir, Dixon (2007) menemukan hasil serupa yang menunjukkan bahwa sepatu kontrol gerakan tidak mengurangi eversi puncak (pronasi) dan tidak mengubah konsentrasi tekanan.

Ini adalah semacam whammy ganda pada sepatu kontrol gerak. Jika pronasi berlebihan tidak menyebabkan cedera pada tingkat yang dipikirkan semua orang, dan jika sepatu kontrol gerakan bahkan tidak mengubah pronasi, apa gunanya sepatu kontrol gerakan?

Sorry, no listings were found.